Подходя к вопросу вредных привычек и других компульсивных действий, важно подходить к работе над этим более осознанно. Хочу дать вам небольшой совет: начните уделять, хотя бы несколько минут своего времени, на то, чтобы внимательно делать все, что вы делаете, отдавая себе полный отчет в том что вы делаете, подходя к этому осознанно. Практика на первый взгляд кажется простой, но это лишь так кажется. Первое время будет сложно следить и концентрироваться на своих действиях, особенно которые у вас доведены до автоматизма. Но поверьте, оно того стоит и результат тоже.